Résumé :
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"Lève-toi et marche" telle pourrait être au début du 21ème siècle la principale recommandation de santé publique pour contribuer à une santé durable. En effet un groupe d'experts, réunis par l'INSERM dans le cadre d'une expertise collective, formule une recommandation simple : "Pour tous les adultes de 18 à 65 ans, il est recommandé pour maintenir et améliorer leur état de santé de pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique modérée (de type aérobie ou endurance : par exemple d'intensité comparable à la marche à un pas soutenu) au moins 5 jours par semaine, ou de pratiquer 20 minutes trois jours par semaine d'activité physique d'intensité élevée (de type aérobie ou endurance : par exemple d'intensité comparable au jogging). Pour les sujets de plus de 65 ans, la marche rapide sera considérée comme d'intensité élevée et la marche normale d'intensité modérée.... Chez l'enfant et l'adolescent c'est 60 minutes d'activité physique d'intensité modérée à élevée que est préconisé. Explications.
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