2021/07/19 - La longévité / Ralentir le vieillissement biologique
Healthy Monday : la longévité selon le Dr Longo
Source Série Limitée - Les échos, publié le 2021/07/15
Chaque lundi, Série Limitée donne la parole à un expert du bien-être. Cette semaine, Valter Longo, gérontologue et professeur de biologie italo-américain spécialisé en biologie cellulaire et en génétique, nous parle de la théorie qu'il a développée pour vivre longtemps et en bonne santé.
- Quelle est votre définition de la longévité ?
- Pour être en bonne santé, il faut nécessairement être mince ?
- Vous vous inspirez des régimes ancestraux, mais les gens mouraient jeunes avant...
- Quels sont les piliers de votre méthode ?
1. la recherche fondamentale/la juventologie (la science de rester jeune).
2. l'épidémiologie.
3. les études cliniques.
4. les études sur les centenaires.
5. la compréhension des systèmes complexes.
- La viande rouge est-elle l'ennemi ?
-Combien d'années peut-on espérer gagner ?
Ralentir le vieillissement biologique
Source Journal de Montréal, publié le 2021/07/19
Une étude clinique randomisée montre que l’adoption d’un mode de vie sain permet de ralentir de deux années le vieillissement biologique, tel que mesuré par les modifications épigénétiques de l’ADN.
Vieillir est bien entendu inévitable, mais cela ne signifie pas que nous sommes condamnés à devenir malades pour autant une fois parvenus à un âge avancé : par exemple, une étude a récemment montré que les personnes de 50 ans vivent en moyenne 23 ans sans développer de maladies chroniques.
Par contre, si ces personnes ne fument pas, maintiennent un poids normal, sont physiquement actives, mangent une abondance de végétaux, mais peu de viandes et d’aliments transformés, et consomment modérément de l’alcool, cette espérance de vie en bonne santé fait un bond de 12 ans chez les femmes et de 8 ans chez les homme (1).
♦ (1) Li Y et coll. Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: prospective cohort study. BMJ 2020; 368: l6669.
Il a été observé que le degré de méthylation de certaines régions de l’ADN est fortement corrélé avec le vieillissement et des techniques d’analyse (DNAmAge) ont été développées pour estimer l’âge biologique d’une personne en mesurant spécifiquement les niveaux de méthylation de ces régions.
Une étude clinique randomisée a utilisé cette approche pour visualiser l’impact du mode de vie sur le vieillissement biologique (2).
♦ (2) Fitzgerald KN et coll. Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention: a pilot randomized clinical trial. Aging 2021; 13: 9419-9432.