2021/08/03 - Zones bleues, les secrets de la longévité - Japon
Japon
Dans certains endroits du monde, on recense un taux record de nonagénaires et de centenaires en excellente santé. Ces populations auraient-elles découvert les secrets de la longévité ? Angèle Ferreux-Maeght, chef de cuisine et naturopathe, et Vincent Valinducq, médecin généraliste, vont mener une enquête pour répondre à cette question majeure. Une enquête qui les conduira au bout du monde à la rencontre de personnalités éclatantes et des plus grands experts : au Costa Rica, en Italie, en Grèce et au Japon. Dans ce numéro, ils se rendent à Okinawa, une île très urbanisée située au sud du Japon, où les habitants se réjouissent d'avoir la plus haute espérance de vie de la planète
Les 9 leçons de longévité des centenaires des zones bleues
Dans son livre, Buettner tire 9 leçons de ces zones bleues :
- Activité physique modérée régulière
- Raison d’être
- Réduction du stress
- Apport calorique modéré
- Alimentation à base de plantes
- Consommation d’alcool modérée
- Engagement dans la spiritualité ou la religion
- Engagement dans la vie de famille
- Engagement dans la vie sociale