![2022/10/14 - [Article] La qualité du sommeil diminue avec l’âge : pourquoi, et comment l’améliorer ?](https://documentation.ehesp.fr/temp/cms_vign/sigb/medium/article2588.png)
2022/10/14 - [Article] La qualité du sommeil diminue avec l’âge : pourquoi, et comment l’améliorer ?
Source : The Conversation, 2022/10/12
Auteurs
Emma Milot Doctorante en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives - Laboratoire COMETE U1075 INSERM/Unicaen, Université de Caen Normandie
Marc Toutain Doctorant en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives - Laboratoire COMETE U1075 INSERM/Unicaen, Université de Caen Normandie
- Nous autres, êtres humains, sommes actifs la journée et nous reposons la nuit. Notre bon fonctionnement physique et psychique est très dépendant de cette alternance de périodes d’activité diurnes et de récupération nocturnes. Toutefois, bien qu’essentiel à notre santé, ce rythme veille/sommeil n’est pas immuable : à mesure que l’on avance en âge, le sommeil, comme toute autre fonction physiologique, se modifie. De quelle façon ? Comment s’assurer malgré tout de garder un repos de qualité ?
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Les cycles de sommeil
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Le sommeil n’est pas immuable
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Pourquoi le sommeil se complique-t-il avec l’âge ?
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La lumière, une solution pour garder un sommeil de qualité ?
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Les bienfaits de l’activité physique s’étendent aussi au sommeil
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D’autres pistes en cours d’évaluation
Source : Slate, 2022/10/13